Training
トレーニング
世界をめざすサッカー選手のための、Strength & Conditioning。 世界基準の資格を持つコーチが、世界で通用する身体能力を最短で獲得するためのトレーニングを提供します。
What is S&C
Strength & Conditioning
とは何か。
理学療法士・アスレチックトレーナー・治療家など、日本では「トレーナー」とひと括りにされがちですが、 それぞれ役割は異なります。ストレングス＆コンディショニング（S&C）コーチは、スポーツ選手へのトレーニング指導を専門とする職種。 適切なトレーニングで、これまで以上に試合で活躍できる選手に育てることが役割です。
STRENGTH
ストレングス
筋力・パワー・筋持久力・スピード・バランス・コーディネーションなど、筋肉だけでなく「神経−筋系全体の能力」を指します。単に重いものを挙げる力ではありません。
CONDITIONING
コンディショニング
競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、試合で力を発揮できる身体的準備を整えること。サッカーという競技から逆算して設計します。
Philosophy
身体能力 × 競技能力
競技力は「身体能力」と「競技能力」という2つのレベルを高めることで向上します。 ウエイトトレーニングを中心に、競技練習だけでは獲得できない要素を総合的に鍛えること。 それがパフォーマンスを底上げする土台になります。
「日本人はフィジカルが弱い」とはもう言わせません。 サッカー業界全体が、トレーニングときちんと向き合ってこなかっただけ。 正しいトレーニングは、試合で勝つための確かな手段です。
Injury Prevention
INJURY RISK
怪我のリスクを、3分の1以下に。
適切なウエイトトレーニングには、傷害数を3分の1以下まで減少させる効果があると報告されています。 逆に、トレーニングを行わない場合はケガの発生率が約3倍に高まるという研究結果も。 「予防できる怪我は予防する」——選手の動きの質を変えることで、 自分要因による怪我のリスクを着実に減らしていきます。
Lesson Flow
SOAPに基づく、レッスンの流れ
医療現場でも使われるSOAPの考え方に沿って、感覚ではなく事実から組み立てます。 「なんとなく」のトレーニングは行いません。
問診（主観）
目的・競技経験・既往歴・生活習慣を丁寧にお聞きします。
評価（客観）
体組成・姿勢・動作分析で、現在の身体の状態を客観的に確認します。
課題の明確化
現状と目標のギャップを分析し、取り組むべき課題を明確にします。
プラン提示
ゴール達成までの道筋を、具体的なトレーニングプランとして提示します。
Facility
本格的な設備を、完全個室で。
ウエサカ製のパワーラックやプラットフォームをはじめ、競技力向上に必要な機器を取り揃えています。 完全個室・AED完備で、トレーニングに集中できる環境です。
EQUIPMENT
- ウエサカ製パワーラック
- ウエサカ製プラットフォーム
- ウエサカ製インクラインベンチ
- ポステリアチェーンディベロッパー
- Concept2 ローイングマシーン
- オリンピックバー / 6.5kgバーベル
- バンパープレート（計170kg）
- 可変式ダンベル（4〜22kg）
- ケトルベル各種 / メディシンボール
- TRXサスペンショントレーナー
- ゴムバンド・チューブ / クライミングロープ
- フォームローラー / ストレッチポール
AMENITY
※ シャワーはございません。駐車場はありません（駐輪場あり・近隣コインパーキングをご利用ください）。
